– رحلة التغيير المستوى الاول
اذا انتي مبتدئة و تتمرنين بالبيت هذا البرنامج ممتاز لك
راح يمشي معك خطوة بخطوة و بالتدريج
يساعدك برفع لياقتك و زيادة قوة جسمك لاداء التمارين الرياضية
معلومات البرنامج
مدة البرنامج : ٤ – ٨ اسابيع
عدد ايام التمرين : ٤ ايام
الادوات المستخدمة و المطلوبة : دامبلز
مستوى التمارين : مبتدى – متوسط
الهدف من البرنامج :
مساعدة المتدربة على البداية بطريقة صحيحة و مدروسة
رفع اللياقة ، بناء عضلات الجسم ، تشكيل و شد الجسم
طريقة البرنامج : ملف بي دي اف يرسل الى البريد الالكتروني ، يحتوي على صور و مقاطع للتمارين بالاضافة الى عدد الجولات والتكرارات والراحة ..
غيري جسمك و خلي بيتك ناديك
* لا يشمل المتابعة *
