برنامج شد و بناء عضلات الجزء السفلي - المستوى الاول

برنامج شد و بناء عضلات الجزء السفلي - المستوى الاول

Regular price
250.00 SR
Sale price
250.00 SR
Regular price
0.00 SR
Sold out
Unit price
per 

 

اهداف البرنامج : 
  جدول تمارين لكامل عضلات الجسم  
- تركيز تام على تشكيل و رسم عضلات الارجل و الارداف 
- تقويه وبناء عضلات الارجل 🏋🏻‍♀ ( الفخذ الامامي ، الخلفي ، الداخلي و الجانبي ) .
- تنسيق و شد الافخاذ و البطات  
- حرق الدهون و بناء الارداف 
 
معلومات عن البرنامج : 
مدة البرنامج  : ٤- ٦ اسابيع
 عدد الايام : ٥ ايام بالاسبوع - يومين راحة .
 مدة التمرين : ٤٥ - ٦٠ دقيقة .
 مستوى التمارين : متوسط .
الادوات المستخدمة : دامبلز .
اللغة : عربي - اسماء التمارين باللغة الانجليزية

*  هذا الجدول غير مناسب  للاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية او اصابات رياضية او الحوامل *
* هذا الجدول لا يتضمن متابعة   * 

تجارب المشتركات

من 6 reviews